#당뇨 #맞춤형 on Instagram: "건강과 체력 증진을 위해 단백질 보충제와 아미노산 음료가 널리 소비되고 있습니다. 그중에서도 분지쇄 아미노산(BCAA: 류신, 이소류신, 발린)은 근육 합성과 회복에 중요한 역할을 한다는 점에서 각광을 받아 왔습니다. 그러나 최근 연구들은 BCAA가 단순히 근육 성장에 유익한 성분일 뿐만 아니라, 과잉 섭취 시 인슐린 저항성을 심화시키고 장기적으로 제2형 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있다는 점을 지적하고 있습니다. BCAA는 mTORC1을 과도하게 활성화하여 IRS-1 기능을 억제하고, 인슐린 신호전달을 차단하는 기전을 통해 인슐린 저항성을 촉진할 수 있습니다. 이러한 과정은 단기적으로는 일시적 신호 억제에 그칠 수 있으나, 장기간 반복적 섭취와 대사 불균형이 겹치면 만성 인슐린 저항성으로 이어져 제2형 당뇨병 발생의 직접적 원인이 될 수 있습니다. 따라서 BCAA 강화 음료는 근육 성장에 유익한 동시에 당뇨병 위험을 높일 수 있는 양면성을
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Rob Bozada, FRSC on Instagram: "mTOR (mechanistic Target of Rapamycin) is a central regulator of muscle growth and protein synthesis. Some highlights as far as muscle physiology and gene expression are concerned are as follows: 💪🏼Muscle Physiology: * mTORC1, the active complex in muscle, is triggered by: * Mechanical tension (resistance training) * Amino acids (especially leucine) * Insulin and IGF-1 signaling * Once activated, mTORC1 promotes protein synthesis by stimulating: * p70S6 kinase (
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Madroking | Coach Online on Instagram: "EL CARDIO CON PESAS, M4T4 TUS GANANCIAS MUSCULARES 💀💪⛔️ El entrenamiento concurrente 🧠⚙️ (resistencia 🏃‍♂️ y fuerza 🏋️‍♀️) puede inducir un fenómeno de interferencia molecular 🧬 en el que la activación de la proteína quinasa activada por AMP ⚡️(AMPK) durante el ejercicio aeróbico 💨 antagoniza la señalización anabólica 🧱 mediada por mTOR 🧠, limitando la síntesis proteica miofibrilar &#x
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